上海眼科医院高志红医生：眼睛干涩需要怎样缓解？-南宁眼科

上海眼科医院高志红医生：眼睛干涩需要怎样缓解？

眼睛干涩的原因

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，通常由于泪液分泌不足或泪液质量不佳引起。造成眼睛干涩的原因多种多样，包括长时间使用电子设备、干燥的环境、空调房间、角膜疾病等。此外，年龄增长、药物副作用、长期佩戴隐形眼镜、缺乏足够的睡眠等因素也可能导致眼睛干涩。因此，了解造成眼睛干涩的原因是缓解这一症状的步。眼睛干涩的症状主要包括眼干、疼痛、灼热感、视力模糊、眼睛疲劳等。如果长期忽视眼睛干涩，可能会导致角膜炎、结膜炎等眼部疾病的发生。因此，及时采取措施缓解眼睛干涩对眼睛健康至关重要。

缓解眼睛干涩的方法

1. **保持眼部卫生**：定期清洁眼睛，避免眼部感染，保持眼部清洁卫生是预防眼睛干涩的重要措施之一。 2. **避免长时间用眼**：长时间盯着电子屏幕或书本容易导致眼睛疲劳和干涩。建议每隔一段时间远眺，适当休息眼睛。 3. **保持室内空气湿润**：在干燥的环境中，可以使用加湿器或者植物来增加空气湿度，有助于缓解眼睛干涩。 4. **补充足够的水分**：饮水量不足会导致全身缺水，包括眼睛。每天饮水量要充足，有助于维持眼睛的湿润度。 5. **适当使用人工泪液**：在眼睛干涩的情况下，可以使用医生推荐的人工泪液来缓解症状，补充眼部湿润度。

日常生活中的注意事项

1. **避免烟雾刺激**：烟雾会刺激眼睛，加重干涩症状，应尽量避免吸烟或者避免烟雾环境。 2. **保持充足睡眠**：充足的睡眠有助于恢复眼部组织和泪液分泌，对缓解眼睛干涩有一定的帮助。 3. **戒除眼部不良习惯**：摩擦眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等不良习惯会加重眼睛干涩，应尽量避免这些行为。

总结

眼睛干涩是一种常见的眼部不适症状，对眼睛健康造成一定影响。了解眼睛干涩的原因，采取正确的缓解方法，注意日常生活中的细节，对缓解眼睛干涩至关重要。保持良好的生活习惯，定期复查眼部健康状况，是预防和缓解眼睛干涩的关键。希望以上建议对您有所帮助，祝您眼睛健康！